[...] sądzicie o zammienikach posiłków? np Syntha-6, Lean Dessert z BSNu czy Freak Fix? Mają nawet 40g białka w porcji. Warto byłoby w nie zainwestować? No i jak to wpłynie na proces redukcji? Wydaję mi się, że to odżywki przeznaczone dla osób budujących masę, mylę się? Pozdrawiam, i wielkie dzięki za dotychczasowe odpowiedzi, na prawdę pomagacie! :)
Mozesz tak, ale jesli bedziesz na diecie z dodatnim bilansem to nie licz ze zejdzie z ciebie ten tluszcz z brzucha. Miesnie beda sie rozwijac ale pod sadlem ktory potem bedziesz mogl spalic na redukcji. Zawsze lepiej na poczatku jest troche domasowac by pozniej miec w czym rzezbic. Pozdro
[...] czasem koszem w ciagu 3 tyg bylem w miare zadowolony. Clenbuterol chce dorzucic bo slyszalem dobre opinie o braku efektow ubocznych i wzroscie wydolnosci przy automatyczniej redukcji. Mam 6 tygodni i duzo zapalu oraz czasu. Dlatego teraz chce zredukowac i we wrzesniu zaczac z zbilansowana dieta z weglami dla utrzymania.Ewentualnie moge sprobowac [...]
[...] ale również trzymamy się jego z aby wraz z kolejnymi tygodniami moc obserwować progress siłowy w określonych ćwiczeniach wielostawowych/złożonych. W przypadku okresu redukcji tkanki tłuszczowej, brak lub jak najmniejsze spadki siły. Na tym powinno nam zależeć. Zmieniając często ćwiczenia nie będziesz w stanie stwierdzić czy i jak zmieniły [...]
zrezygnowalem z hmbolonu za drogo to wychodzi na redukcje 2x90tabs tse, tauryna, i jakis winian kreatyny lub jakis stack(to juz pod koniec redukcji zeby cos zostalo z miecha, hmbolon za drogo wychodzi
Wracam do żywych miałem teoretcznie tydzień majowki.. masakra ale glowa sie zresetowala po tych 2 miesiacach redukcji no ale lece dalej.. kcal to glownie z etanolu było wyglada na to ze 3 kg wiecej i 3 cm w pasie watpie zebym tyle przytyl w takim krótkim czasie mysle ze to moglo "podlac" uzupelniło sie wszystko bo i urodziny mialem to i placek [...]
Hehe no właśnie tak myślałem ogólnie mówiąc mam w planie wrócić z miasta do domu pieszo 20 km około i tak na redukcji jestem to hehe każda dodatkowa aktywność wskazana :D
[...] spróbować wejść na zero i odpocząć z 10-12dni, później znowu wlatujesz na deficyt i tak jak pisałem spróbuj redoxa lub jaszke, Powinno wyciąć resztę. Ja po 3 miesiącach redukcji, robiłem przerwę 12dni, zero kaloryczne i zero treningu siłowego, wróciłem to metabilolizm napedzony, wszystko znowu zaczyna spadać jak powinno i generalnie lepsze [...]
W sumie myślałem że to dopiero 4 miesiąc będzie redukcji a to w lipcu będzie 5 miesięcy... Od początku marca zacząłem kombinować czyli długo już Dzisiaj siłowy wleciał po silowym trochę truchtu /SFD/2020/6/13/eccd63404dfa43c0aa447034bbc80a24.jpg Pięć miesięcy to spory okres. Może przydałoby się jakieś roztrenowanie? Być może być może.. jutro się [...]
[...] po 1 tys kcal i nie są one aż takie małe przykładowo 100g ryżu 400g serka wiejskiego banan rodzynki 25g i szybko mi to "przepala" czy mój organizm tak jest napedzony po redukcji czy jak? Czy aż tak bardzo nisko zszedłem z kaloriami... Na redu było to 2300 kcal teraz jem aktualnie 3000 kcal na start narazie pierwszy tydzień stoi wszystko [...]
[...] ok 300kcal jeszcze mam 3500 kcal zostawie na tydzień zobaczymy czy cos sie zmieni ewentualnie potem znowu utnę na np 3200. Jestem na letrox 100 syntetyku na niedoczynnosc na redukcji z dawki 75 przeszedłem na 100 teraz kalori wiecej to i tarczyca zacznie lepiej dzialac moze znow bede musial dawke uciąć :D stąd może też i metabolizm mam jak [...]
Wymiary bez zmian były w te niedziele... natomiast waga wygląda tak 14.06.2020r tutaj byłem na 2300 kcal Koniec redukcji! Waga 72,5kg 28.06.2020r po tygodniu na 2800 kcal probowanie wejscie w "0" Waga: 72,6 05.07.2020r po tygodniu na 3000kcal start masa (w tym jeden dzien jedzenia 4000kcal) Waga:72.6kg w te niedziele czyli 12.07.2020r po 3000kcal [...]
[...] ja wlaśnie chyba za bardzo te węgle polubiłem %-) węgle i węgle i węgle %-) a tłuszczu mało zarzucę tłuszczu to i się hormony poprawią jeszcze lepiej wiadomo że organizm po redukcji trochę się zmęczył hormonalnie też wiadomo pierwsza redukcja nauka wszystkiego... i jeszcze niedoczynność tarczycy to wiesz się obudzi może na tłuszczach hehe no [...]
Powiedzcie mi czemu tak jest że pod koniec dnia przed pójściem spać zawsze uzyskuje "najlepszy wygląd i najlepsze nabicie" czy to wszystko z całego dnia się dopiero kumuluje??? |-) na redukcji najlepiej widać wszystko na czczo rano :-)
Powiedzcie mi czemu tak jest że pod koniec dnia przed pójściem spać zawsze uzyskuje "najlepszy wygląd i najlepsze nabicie" czy to wszystko z całego dnia się dopiero kumuluje??? |-) na redukcji najlepiej widać wszystko na czczo rano :-) To już nie redukcja :-P
Wlaśnie też się z tym spotkałem i czytałem ze pewno chodzi o to że alkohol wzmaga apetyt i przy okazji picia się dużo więcej je wiadomo więcej kcal więcej siły :D wiadomo ile siły na redukcji.. ile na masie jest heh :D
[...] ale może i pekulski coś z odpowiedzi wyciągnie :] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2020-10-14 21:34:04 Powiem Ci że ja już widzę różnicę chodzi o to że jak wchodziłem po redukcji wygłodniały na większe kaloriie to to co jem teraz to się mało wydawało.. teraz nie wiem czy bym zjadł nieraz tyle co jadłem na początku wyższych kcal bo juz inaczej [...]
2300 kcal miałem na koniec redukcji jednak to było już konkret i może nawet za bardzo cięte..wtedy trening też 4x tyg i bieganie średnio po 5km czyli ok 30min w dnt czasem padł rekord i 10km teraz sytuacja jest taka że odpalam trening co drugi dzień czyli też 4x tyg bez biegania w dnt ale za to praca 8h dziennie ciągłego ruchu i targania [...]
No to się nadaje tylko do redukcji, co prawda miesni tez masz mało aczkolwiek z takim poziomem tkanki tłuszczowej nie ma sensu wchodzić na nadwyżkę kaloryczna bo jedyne co zbudujesz to więcej tłuszczu.
Dawkowanie HMBolon
